Trải nghiệm phiên bản Tuổi Trẻ Online mới Tại đây
RSS

Ngủ theo phương pháp Nhật Bản: Con phát triển tối ưu, mẹ “nhàn tênh”

12/02/2018 10:00 GMT+7

Tư thế ngủ, chế độ dinh dưỡng hay cách thức giấc đều có ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ và sự phát triển của bé.

Dưới đây là những lời khuyên của đội ngũ cố vấn nuôi dạy con Glico Icreo để vẫn "nhàn tênh" khi nuôi dạy những mầm non khỏe mạnh và thông minh.

Ngủ theo phương pháp Nhật Bản: Con phát triển tối ưu, mẹ “nhàn tênh” - Ảnh 1.

Tư thế giúp bé ngủ sâu giấc về đêm

Theo các tài liệu do chuyên gia Nhật Bản cung cấp, trẻ em thường ngủ say nhất khi nằm ngửa và không che đầu. Để giảm nguy cơ trẻ bị bẹp đầu do nằm nhiều, mẹ nên chú ý đổi hướng, xoay mặt cho con về hai phía trong mỗi giấc ngủ ngắn.

Nên đặt bé trên một chiếc đệm chắc chắn thay vì những bề mặt mềm như ghế sofa hay đệm nước để đảm bảo trẻ có thể thở dễ dàng và giảm nguy cơ biến dạng cột sống.. Mẹ cũng không nên trang trí giường con bằng những đồ chơi hay gối mềm, nhất là đối với trẻ sơ sinh (dưới 4 tuần tuổi). Trẻ nhỏ chưa lẫy thành thạo có thể bị úp mặt vào gối, đồ chơi mềm,có thể dẫn tới ngạt thở.

Ngủ theo phương pháp Nhật Bản: Con phát triển tối ưu, mẹ “nhàn tênh” - Ảnh 2.

Bé ngủ say giấc nhất khi nằm ngửa

Trong các tháng mùa đông, việc giữ ấm cho trẻ khi ngủ cũng là vấn đề mẹ đặc biệt quan tâm. Theo phương pháp nuôi dạy con kiểu Nhật, mẹ nên mặc cho con đủ ấm và tránh dùng chăn vì có thể trùm lên đầu khiến bé khó thở. Trong trường hợp mẹ vẫn muốn đắp chăn cho bé, nên giữ chăn xa đầu của trẻ và không cao quá ngực bé hoặc dắt chăn dưới đệm để cố định. Nếu con có thói quen dùng núm vú giả, hãy cho con ngậm. Nếu núm vú rơi ra khỏi miệng con thì cứ để nguyên trạng thái, không đặt lại núm vú vào miệng con

Cho bé bú đêm hay để ngủ thẳng giấc?

Việc quyết định cho con ngủ xuyên đêm hay đánh thức dậy để bú được chia làm 2 giai đoạn: Khi trẻ dưới 4 tuần tuổi (trẻ sơ sinh) và từ 4 tuần tuổi trở lên.

Trẻ sơ sinh (dưới 4 tuần tuổi) có vẻ muốn ngủ cả ngày. Vì vậy, rất nhiều bà mẹ băn khoăn về việc liệu có nên đánh thức con dậy cho bú hay không. Các chuyên gia Nhật Bản đã chỉ ra rằng, trong giai đoạn quan trọng này, dạ dày của con chỉ có kích cỡ khoảng bằng 1 trái bóng bàn. Con sẽ cần ăn khoảng 90 phút/lần, tức là khoảng 8 - 12 cữ sữa/ngày. Ban đêm, nếu bé ngủ say quá, mẹ vẫn nên đánh thức sau khoảng 2 – 3 giờ. Mẹ lưu ý đánh thức con khi con có các biểu hiện như ọ ẹ, khóc, chép miệng, môi cử động hay rúc tìm mẹ, đây là thời điểm thích hợp để cho con bú.

Ngủ theo phương pháp Nhật Bản: Con phát triển tối ưu, mẹ “nhàn tênh” - Ảnh 3.

Từ 4 tuần tuổi trở lên, trẻ có thể hấp thụ đủ năng lượng qua những lần bú ban ngày để ngủ giấc dài tới 6 tiếng vào ban đêm. Ở giai đoạn này, một giấc ngủ dài và ngon của trẻ cũng đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển và giúp tiếp thêm năng lượng cho mẹ sau tháng ở cữ vất vả.

Tuy nhiên, mẹ vẫn cần chú ý tới số lần trẻ bài tiết cũng như các chỉ số chiều cao, cân nặng của con. Khoa học đã chỉ ra rằng, trẻ ngủ ngon hơn khi đủ no vì vậy, mẹ nên cung cấp cho con lượng sữa đầy đủ, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho con phát triển tốt nhất, ngay cả khi bỏ cữ bú đêm.

Ngủ theo phương pháp Nhật Bản: Con phát triển tối ưu, mẹ “nhàn tênh” - Ảnh 4.

Cách đánh thức trẻ khoa học

Việc đánh thức trẻ một cách khoa học cũng vô cùng quan trọng vì nếu trẻ ngủ dở mắt, không được đánh thức đúng cách, trẻ sẽ gắt ngủ, khó chịu. Cụ thể, mẹ nên chọn thời điểm con đang ngủ nông (bé di chuyển tay chân, dụi mắt). Để đánh thức con, mẹ nên xoa bóp nhẹ tay, chân, bụng, lưng con hoặc vừa massage, vừa hát cho con nghe. Mẹ cũng có thể tăng độ sáng trong phòng lên từ từ để con thích nghi dần.

Ngủ theo phương pháp Nhật Bản: Con phát triển tối ưu, mẹ “nhàn tênh” - Ảnh 5.

Kết

Nhìn chung, khi con từ 4 tuần tuổi trở lên, bố mẹ Nhật có xu hướng thuận theo tự nhiên, tức là cho con ăn, ngủ, chơi phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, việc ngủ xuyên đêm hay bú đêm là do bé tự quyết định. Bố mẹ chỉ cần quan tâm đặc biệt tới việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé.

Trong giai đoạn dưới 1 tuổi, sữa vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng nhất. Đặc biệt, từ 5 – 6 tháng trở đi, khi lượng sữa mẹ giảm xuống, mẹ vẫn cần bổ sung nguồn sữa đúng chuẩn cho con. Đồng thời, nên kết hợp với phương pháp ăn dặm và thực đơn ăn dặm (Meal Plan ) kiểu Nhật khoa học.

Để hỗ trợ bố mẹ trong hành trình nuôi dạy bé vất vả nhưng đầy yêu thương, bên cạnh các kiến thức về giấc ngủ kể trên, CLB Mẹ Nhật nuôi con cũng đã xây dựng và cung cấp các thông tin hữu ích về Meal Plan cho người làm cha, làm mẹ thông qua kênh online là Fanpage của CLB. Bên cạnh đó, mọi thắc mắc liên quan đến Meal Plan, cách luyện ngủ hay các phương pháp nuôi dạy con chuẩn Nhật khác đều được giải đáp tường tận và kịp thời thông qua đường dây nóng Alo Glico.

Đường dây nóng Alo Glico là nơi lắng nghe và giải đáp mọi thắc mắc về dinh dưỡng, sức khỏe cho bé và cách nuôi dạy trẻ chuẩn Nhật bởi Nhóm cố vấn nuôi dưỡng trẻ Glico Icreo. Đặc biệt, những câu hỏi hay nhất được lựa chọn đăng tài trên chuyên mục sẽ nhận được phần quà bất ngờ từ CLB Mẹ Nhật Nuôi Con.

Để biết thêm chi tiết về thể lệ chương trình, vui lòng truy cập: https://www.facebook.com/GlicoMeNhatNuoiCon/

T.D.V

Bình Luận

Vui lòng nhập nội dung bình luận.

Gửi
Về đầu trang
Top